La Danza non è né forma, né dimensione, ma Armonia, Forza e Bellezza
Ogni Anima che Danza - giovane, vecchia o che conviva con una DISABILITA' - usa se stessa per esprimere ciò che non può essere detto e su cui è impossibile rimanere in silenzio.
Si danza ai Compleanni, ai matrimoni, nelle strade, nei salotti, sul palcoscenico per comunicare gioa e dolore.
La danza dà gioia ed euforia a tutti coloro che vi partecipano come danzatori o spettatori.
Il linguaggio della danza non conosce confini.
Non siamo in grado di dirlo, il tutto dipende dall’apprendimento e dall’impegno dell’allievo. Ma quello che possiamo dirti è che sicuramente, con un maestro dedicato a te, imparerai molto velocemente, già dopo poche lezioni vedrai un'enorme differenza.
È appurato che le peggiori cause dei
problemi fisici e di quelli mentali sono determinati soprattutto dal fatto che
le persone conducono una vita ormai troppo sedentaria; al contrario, è difatti scientificamente provato che l’attività
fisica è un vero toccasana per il benessere fisico ed emotivo.
Muoverci scarica e ricarica, poiché è il movimento, l’azione che aiuta a
eliminare lo stress che fa parte della nostra quotidianità e porta, allo stesso
momento, a recuperare energie e buonumore, garantendo degli effetti come se ci
fossimo depurati.
Spesso siamo pigri, la stanchezza fisica e mentale di una giornata di lavoro ci indurrebbero ad arrivare a casa e a buttarci sul divano. E sappiate che non c’è niente di più sbagliato, perché queste azioni, a lungo andare, si pagano.
Una difficoltà che riscontriamo nel
fronteggiare le nostre brutte abitudini è che l’attività fisica fatta
in palestra si rivela spesso noiosa.
Esiste tuttavia qualcosa che permette di ottenere dei benefici sia fisici sia mentali, che attraverso la musica è capace di garantire un vero e proprio senso di benessere alla persona: sì, hai capito bene, stiamo parlando del ballo.
Seguire il ritmo della musica ondeggiando il corpo è puro divertimento, è buonumore e allegria; questo gesto diventa irresistibile anche per le persone pigre, ma è importante sottolineare che si tratta anche di praticare una vera e propria attività sportiva.
BENEFICI FISICI DEL BALLO
Nello specifico, il ballo è un
portentoso alleato per il cuore; infatti, praticando la danza, miglioriamo nettamente
la respirazione e la qualità della vita, anche quando paragonati a chi fa bici
o cyclette o a chi utilizza il tapis roulant.
Sappiamo che uno dei maggiori problemi della società moderna è quello legato al
sovrappeso e nonostante le persone mangino più del dovuto, sono ossessionati
dalle diete. La danza garantisce la perdita di peso se fatta costantemente e
secondo il Journal of Physiological Anthropology, i risultati in tal senso sono
di gran lunga migliori di quelli che si otterrebbero con la corsa o il
ciclismo.
Le persone soggette ad avere cali energetici, come gli anemici, dovrebbero
assolutamente sperimentare gli effetti benefici del ballo in tal senso, poiché
questa attività è una vera e propria iniezione di energia; è adatta soprattutto
agli adulti che mirano a migliorare il proprio rendimento fisico. La dinamicità
insita in danze caraibiche o l’intensità del tango argentino permettono di
riacquistare forze ed entusiasmo, comunque tutti i tipi di ballo sono
estremamente rinvigorenti.
Quando ci si lascia travolgere dal ballo è normale che avvenga tutta una
stimolazione del fisico che sottopone ad allenamento la flessibilità e la
resistenza. Tutto l’apparato muscolare è sottoposto a stimolazione, consentendo
al fisico di guadagnare anche in elasticità: ciò che prima era un movimento
arduo da compiere, con il ballo riacquisterà la sua naturalezza. Ciò in cui
prima ci si stancava subito di fare, dopo aver danzato con costanza nel tempo, non
si rischierà più di affaticarsi facilmente.
BENEFICI MENTALI DEL BALLO
Quelli che sono i benefici garantiti dalla danza tuttavia non si fermano al
benessere fisico, poiché quelli di natura psicologica ed emotiva sono
altrettanti.
Avete mai osservato coloro che si perdono nelle danze? Fateci caso,
sorridono sempre.
Il ballo è divertimento e serenità, è
cibo per l’anima. Mano a mano che si va avanti con questa pratica, ci si
sentirà più soddisfatti della propria vita.
La depressione, come lo stress e i dolori psicosomatici sono sempre più diffusi
nella nostra società anche tra i giovanissimi; la società consumista ha reso
facile la proliferazione del senso di insoddisfazione.
A tal proposito, uno studio portato avanti dall’International Journal of Neuroscience ha dimostrato che mentre ci si muove danzando, si regolano i livelli di dopamina e di serotonina (l’ormone della felicità) nel corpo, prevenendo, appunto, quelle lievi e diffuse forme di depressione.
Sempre collegato al discorso della depressione, il ballo aiuta anche nel miglioramento della propria autostima.Uno studio svedese ha sperimentato, su
un gruppo di adolescenti depressi, la stimolazione della danza per due volte a
settimana e ha constatato che questi ragazzi, rispetto ad un altro gruppo
simile. Il quale aveva mantenuto le sue abitudini, aveva ridotto i disturbi ed
si sentiva palesemente molto più felice.
La stimolazione offerta dal ballo sviluppa le capacità cognitive, è necessario
prendere decisioni rapide ed è indispensabile l’acutezza mentale creata attraverso
nuove connessioni neuronali. Più sarà difficile la lezione, maggiore sarà la
necessità di effettuare nuove connessioni di neuroni.
Infine, la danza è un modo per sfidare noi stessi a combattere la timidezza e
l’insicurezza; è una sfida semplice, la quale, una volta vinta, permette di
acquistare fiducia e di aumentare la propria autostima.
Attraverso il ballo possiamo esprimere
le emozioni in modo più fluente rispetto al dover parlare o a comunicare
attraverso altri linguaggi che richiedono maggiore coraggio.
Mentre balliamo conosciamo altre persone con maggiore facilità, ci disinibiamo
e diventiamo più fiduciosi in noi stessi, socializzando e creando legami
interpersonali.